Hagen Schneider · Sachbuch · Gesundheit
KEIN SCHEISS
Wie dein Darm Verdauung, Schlaf, Stimmung und Energie steuert –
und wie du ihn in 30 Tagen stärkst.
Hagen Schneider · Sachbuch · Gesundheit
Wie dein Darm Verdauung, Schlaf, Stimmung und Energie steuert –
und wie du ihn in 30 Tagen stärkst.
Das Problem
Seit Monaten ist da etwas, das nicht stimmt. Der Bauch macht, was er will. Die Müdigkeit geht nicht weg. Die Haut spinnt, der Schlaf ist flach – und niemand hat dir bisher eine Erklärung gegeben, mit der du etwas anfangen kannst.
Dieses Buch gibt dir eine.
Was du lernst
Kein Wellness-Manifest. Kein Angstmacher. Der Stand der Forschung 2026 – übersetzt in Entscheidungen, die du im Alltag wirklich treffen kannst.
Welche deiner Beschwerden tatsächlich im Darm beginnen – und welche nicht
Die überraschende Verbindung zwischen Bauch und Kopf – warum dein Darm mitbestimmt, wie du schläfst, dich fühlst und konzentriert bist
Ehrliche Einordnung von Reizdarm, Leaky Gut und Histaminintoleranz – ohne Panikmache, ohne Wundermittel-Versprechen
Klartext zu Probiotika, Fermenten und Supplements – was wirklich wirkt und was reines Marketing ist
Die wichtigsten Darmkiller im Alltag, die kaum jemand auf dem Schirm hat
Ein 30-Tage-Programm in vier Phasen – ohne Detox, ohne radikale Diät, mit Symptomtagebuch und Wochenplan
Ein Vorgeschmack
Drei verbreitete Annahmen über den Darm — und was die Forschung wirklich sagt.
Für wen dieses Buch ist
Dieses Buch ist für Menschen, die Darm mit Charme mochten und sich gefragt haben: Schön und gut – aber was mache ich jetzt damit? Es setzt dort an, wo Giulia Enders aufgehört hat.
Du willst Tiefe, nicht Mainstream
Du kennst die Grundlagen, willst aber verstehen, was der Forschungsstand 2026 wirklich bedeutet – und was du damit anfangen kannst.
Du trägst Beschwerden seit Monaten mit
Müdigkeit, Blähungen, Schlafprobleme oder Reizdarmbeschwerden, für die dir niemand eine wirklich brauchbare Erklärung gegeben hat.
Du willst konkrete Handlungsoptionen
Nicht nur wissen, sondern umsetzen. Das 30-Tage-Programm gibt dir eine Struktur, die du im Alltag wirklich durchziehen kannst.
Das ehrlichste Geschenk für jemanden, der klagt
Aktuell, ehrlich, mit echtem Praxisteil. Nichts, was Angst macht. Vieles, das hilft.
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